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每天晚上睡觉前吃五粒枸杞有什么好处?

编辑:深圳市康乐顺饮食服务有限公司        浏览次数:163           返回上页

        说到枸杞,好像一时间内成为了“全球健康新宠”,无论是熬粥还是泡水,再或者有的人用枸杞泡酒,其实都是一些比较常见的食用枸杞的方法;因为枸杞是一种从古到今流传性比较深的食材,也因为枸杞是一种“药食同用”的食材,所以一直受到各类人群的关注。枸杞,到底有何所谓的神奇作用?坚持吃会对身体起到怎样的好处,深圳膳食公司小编从科学角度来跟你聊聊枸杞。
 
        其实,说枸杞是“全球健康新宠”,实则并没有夸张,在2012年美国媒体的一篇报道当中就曾重点提到过枸杞,说它是一种营养丰富的食材,其中含有像维生素E、维生素C、多糖类物质,可以帮助加速人体的新陈代谢;除了美国,英国人还用枸杞做出了枸杞面膜,更说明了各类人群对于枸杞的重视程度。
 
        现在深圳膳食公司小编再来说说我国,从《神农百草经》到《本草通玄》,再到《中国药典》,其中枸杞子作为一种具有较大作用的药材在其中被称赞描述;现在看来,枸杞其实并不仅仅是一种药物,也是大家偏爱的一种食材。

每天睡前吃枸杞对于身体可以起到怎样的作用?
 
        说枸杞营养充足、可以“治疗多种疾病”,主要源于枸杞中含有丰富的营养物质,比如说胡萝卜素、再比如说维生素C、氨基酸以及一些枸杞多糖;在治疗疾病方面,有绝大多数人都将话题重心转移到了“枸杞多糖”身上,但是其实枸杞多糖并没有江湖流传的那样神奇;说到枸杞多糖,经常食用可以起到的作用主要表现在可以帮助调节身体的免疫力,降低血压而且可以抗肿瘤;但是事实并没有这样神奇。
 
        枸杞,仅仅是一种食物,而不是所谓的“超级食物”。首先,作为一种基本食材,枸杞仅仅是一种食品,它不是药品,对于疾病并不存在所谓的治疗作用,并不是和您心目中的“阿司匹林”等药物相互替换,食物当中所含有的任何营养物质,单拿出来可能会对身体起到各种各样的生理功能(作用),但是也要考量一个量的关系和吸收率情况。其次,枸杞,您一次性食用的量其实并没有多少,单次食用枸杞的数量“屈指可数”,如果说每天晚上睡觉之前吃5粒枸杞,其实本身并没有多少,从营养学角度来讲,您靠枸杞摄入的维生素C、胡萝卜素根本没有多少,实际上也就起不到什么作用,所以请科学对待。
 
        当然,对于枸杞来说,日常食用对于身体也会起到较多的好处,这个主要表现在:有些人喜欢用枸杞泡水,如果说这样可以增加各位的每日饮水量,我觉得是一件非常不错的事情,因为增加饮水量可以很好的帮助身体代谢,促进废物的排出,另外也能够预防上火等疾病。
 
        另外,很多人喜欢吃零食,但是薯片、果脯蜜饯等零食中含有较多的糖、油、盐等物质,深圳膳食公司小编并不建议您吃,如果您把枸杞当零食食用,其实是一种不错的做法,枸杞是一种健康零食,作为一种天然食物,建议大家每日坚持食用。
 
吃枸杞需要注意些什么?
 
        枸杞可以吃,但更建议大家要“健康吃”。吃枸杞少适量,每日坚持少量食用。对于枸杞,虽然无害,也不建议过量食用,避免增加代谢负担,每日最多食用20粒,晚上吃5粒没啥问题,但是要注意及时漱口刷牙,避免伤害牙齿。
 
        食用枸杞,方法众多,适当选择:对于枸杞,您可以选择直接生吃,可以泡水,可以熬粥,也可以放入酸奶中制作奶昔。对于枸杞,是一种不错的健康零食,坚持食用(饮用)可以帮助身体代谢,但是建议您也不可以过于神话枸杞的作用,健康食用枸杞,请您靠谱饮食。
 
 
        通过上文的介绍,我们知道了枸杞的很多作用,并且了解到了睡前吃枸杞的好处,以上也说到了如何健康吃枸杞的方法了,希望对你有所帮助哦。如需咨询更多的健康饮食以及全方位的膳食承包服务体系的请详情关注深圳市康乐顺饮食管理有限公司网站:www.klscy.com/。康乐顺饮食是一家专业从事学校、工厂、医院、洒店及各企事业单位膳食托管,膳食承包,食堂承包,饭堂承包,工厂饭堂承包、食堂承包方案、饭堂管理模式、职工食堂成本核算、食堂外包招标为一体的综合性、跨区域餐饮管理服务公司。